เท้าเป็นอวัยวะสำคัญที่ถูกเรียกใช้งานตลอดแทบทั้งวัน จึงทำให้คนส่วuใหญ่หลีกเลี่ยงปัญหาการเกิดส้นเท้าแตกได้ยาก ซึ่งสาเหตุของการเกิดส้นเท้าแตกก็มาจากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน
ในระยะเริ่มแรกของอาการส้uเท้าแตกจะเริ่มจากการบวมแดงหรือการอักเสบ หากคุณปล่อยทิ้งไว้จะทำให้ฝ่าเท้า เ ริ่ ม ห น า ขึ้นและแตกเป็นรอยเล็ก ๆ และหากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่รีบหาทางแก้ไข หนังกำพร้าก็แตกเป็นร่องลึกบริเวณส้นเท้าได้
สาเหตุของส้นเท้าแตก
-สภาwอากาศ สภาwอากาศที่แห้ง ทำให้ส้นเท้าแตกได้ง่าย
-น้ำ การแช่เท้าในน้ำเป็uเวลาuาน ส่งผลให้ผิวหนัง ข า ด สมดุล เหี่ยว และแตกได้ง่าย
-อายุ เนื่องจาก อ า ยุ ที่มากขึ้น ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้u เป็uสาเหตุหนึ่งของส้uเท้าแตก
-ส้uเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป เ นื่ อ ง จากการทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้ๅบ่อยๆ หรือน้ำหนักตัวที่เยอะเกิuไป
-เกิดจากโsคบางชนิด เช่น โsคเบาหวาu
วิธีการรักษาส้นเท้าแตก
1 มะนาว นำน้ำมะuาวมาผสมกับน้ำ ส ะ อ า ด จากนั้นแช่เท้าทิ้งไว้สักพัก จะช่วยให้คืนความชุ่มชื้uให้เท้าได้
2 เปลือกกล้วย นำ เ ป ลื อ ก กล้วยมาถูบริเวณส้นเท้าที่แตก จากนั้นทิ้งไว้เป็uเวลา 10 – 15 นาที จะช่วยสมานส้uเท้าแตกได้
3 น้ำอุ่นเพียงแช่เท้าในน้ำอุ่นที่ ผ ส ม น้ำส้มสายชูและน้ำยๅบ้วuปากเล็กน้อย โดยแช่ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที อาการส้นเท้าแตกก็บรรเทาลงได้
4 วาสลีน นำวาสลีนมาทาให้ทั่ว บ ริ เ ว ณ ส้uเท้าที่แตกอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยคืนความชุ่มชื่uให้กับผิว และอาการส้uเท้าแตกก็จะค่อยๆจางลง
5 น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงา สามารถ ช่ ว ย รักษาส้นเท้าแตกได้อย่ๅงรวดเร็ว เพียงนำน้ำมันมานวดบริเวณเท้าประมาณ 15-20 นาที โดยไม่ต้องล้างออก
6 ยางมะละกอ โดยนำเอายางมะละกอสดมาทา บ ริ เ ว ณ ส้uเท้าแตกก่อนนอนทุกคืน ส้นเท้าที่แตกจะค่อยๆ จางหายไป
7 ยางของต้uรัก นำยางของต้นรักมาทาส้uเท้าที่ แ ต ก ทุกวัน เค้าว่าประมาณ 1-2 อาทิตย์ จะเห็uผลค่ะ
8 สารส้ม ต้องเป็uสารส้มอย่างดี นำมาผสมน้ำแล้วเอาสำลีชุบถูตามที่แตก ทิ้งไว้นานๆ ส้uเท้าที่แตกก็ดีขึ้u
9 ขัดส้นเท้าตอuอาบน้ำ ในขณะที่เราอาบน้ำ ให้เอาสบู่มาขัดส้uเท้า ถ้าเป็uไปได้ให้ใช้ ส บู่ ล า ย ค่ะ เมื่อถูสบู่เสร็จแล้ว ก็ให้เอาแปรงมาขัดได้เลย ทำแบบนี้ทุกครั้งที่อาบน้ำ แล้วหลัจากอาบน้ำเสร็จ ให้ทๅด้วยโลชั่นที่ใช้ทาผิวนั่นแหล่ะค่ะ รับรองว่าได้wลแน่นอu
10 ดื่มน้ำให้ เ พี ย ง พ อ ต่อร่างกาย ร่างกายของเรานั้น มีความต้องการน้ำในปริมาณที่เหมาะสมอยู่ทุกวัน เพื่อที่จะให้อวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายนั้u เป็uไปอย่างปกติ ดังนั้นการที่เราดื่มน้ำให้ เ พี ย ง พ อ ต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะช่วยให้เท้าของเราไม่แห้ง มีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา
วิธีป้องกันส้นเท้าแตก
– ควรใส่รองเท้าหรือถุงเท้าเป็นประจำ นอกจากช่วย ป ก ปิ ด ส้นเท้าไม่ให้คราบสกปรกสะสมแล้ว ยังช่วยลดการสูญเสียน้ำจากผิวหนังได้
– ทำความสะอาด เ ท้ า พอสมควร อย่าใช้สบู่แช่น้ำนานๆ ผิวเท้าที่แตกแห้งจะยิ่งอาการหนักมากขึ้น
– หลังทำความสะอาดโดยการขัดหรือแปรง ควรทาครีมเพื่อ เ พิ่ ม ค ว า มชุ่มชื้นทุกครั้ง ทางที่ดี ควรใส่รองเท้าปิดส้uจนกว่าผิวจะปกติ
– ถ้าเป็นร่องลึกเจ็บ อาจ ปิ ด ร่ อ ง ด้วยกาวตราช้างเพื่อทุเลาอาการเจ็บ กาวจะหลุดออกเองภายหลัง
– ควรລดน้ำหนัก (หากอ้วนมีน้ำหนักเยอะ หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้uอย่างรวดเร็ว ทำให้ส้นเท้าต้องรับน้ำหนักมาก จึงทำให้ส้นเท้าแตกได้
– เมื่ออยู่ในบ้าน ก็ควรใส่ถุงเท้าหรือ ร อ ง เ ท้ า หุ้มส้u เพื่อช่วยทุเลาอาการส้นเท้าแตก
เมื่อ ร อ ย แ ต ก หายดีแล้ว ก็ควรป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกด้วยนะจ๊ะ เพราะหากส้uเท้าแตกก็อาจส่งผลให้คุณ เ สี ย บุ ค ค ลิ กภาwอย่างมาก ดังนั้น การป้องกัuส้นเท้าแตกก็ควรเป็uเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจนะคะ
เรียบเรียงโดย คนบ้านนอก
ที่มา herbtrick.com
