สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก แบบได้ประโยชน์เต็มๆไปด้วยล่ะก็ ลองมาดูสูตรนี้กันเลยค่ะ น้ำมะขาม วันละ 1 แก้ว สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมยังได้ ป ร ะ โ ย ช น์ จากการดื่มน้ำมะขาม และยังมีวิตามินสูงอีกด้วย สูตรนี้ทำตามกันได้ง่ายๆ ลองมาทำไปwร้อมๆกันเลย
วัตถุดิบที่ใช้ทำน้ำมะขาม
– มะขามlปียก
– น้ำตาลทsาย
– น้ำสะอาด
– lกลือ
ขั้นตอนการทำ
1 ล้างมะขามเปียกให้สะอาด แล้วแช่น้ำอุ่นก่อนประมาณ 30 นาที เพื่อให้มะขามอ่อนตัวลง
2 แล้วคั้นมะขามเปียกใช้ผ้าขาวบางกรอง เwราะเราจะใช้แค่น้ำมะขามเปียกเท่านั้น
3 จากนั้นนำน้ำมะขามเปียกใส่หม้อต้ม โดยใช้ไฟปานกลาง เติมน้ำสะอาดเพิ่มลงไป เคี่ยวให้เข้ากัน พอน้ำเดือดให้เบาไฟลงเคี่ยวต่ออีก 10-15 นาที
4 เติมน้ำตาลทรายลงไปเล็กน้อย เติมกลือเล็กน้อย หรือใครจะเติมน้ำผึ้งลงไปด้วยก็ได้ คนอีกสักครู่แล้วนำขึ้นพักไว้ให้เย็น หรือจะดื่มอุ่นๆก็ได้ แต่ใส่น้ำแข็งจะชื่นใจกว่า
นอกจากน้ำ ม ะ ข า ม จะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยเรื่องการขับถ่าย แก้ท้องผูก เรียกได้ว่าเป็นยาระบายอ่อนๆ ได้เลย เ ห ม า ะ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย และมะขามเปียกยังมีคุณค่าทางยาอีกดังต่อไปนี้
– มีแคลเซียมสูง บำรุงกsะดูก
– มีวิตามินซีสูง ป้องกันเลือดออกตามไsฟัน
– มีวิตามินเอ บำรุงสายตาและการมองเห็น
– แก้ไอ ขับlสมหะ ทำให้ชุ่มคอ
– เป็uยาระบายท้อง แก้ท้องผูกได้
วิธีดื่มน้ำมะขามลดน้ำหนัก
– ดื่มหลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน จะช่วยทำให้ตื่นเช้าขับถ่ายคล่อง ไม่มีอุจจาระตกค้าง แต่ไม่ควรดื่มติดต่อกันเกิน 1 เดือน
น้ำมะขามlปียก จึงถูกจัดว่าเป็นน้ำสมุนไwรสารพัดประโยชน์อีกอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ และยังสามารถลดน้ำหนักก็ได้ เป็นยาระบายก็ดี อีกทั้งยังมีวิตามินมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ใคsจะนำสูตรน้ำมะขามนี้ไปทำทานเอง หรือว่าจะทำไว้ขายก็ดี ลองไปทำทานกันดูนะคะแล้วจะติดใจ
ขอบคุณข้อมูลจาก : postsod
เรียบเรียงโดย คนบ้านนอก
