หากคุณเป็นคนที่กังวลต่อสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณตลอดเวลา บทความนี้อาจช่วยให้คุณเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในการเปลี่ยนความคิดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตามที่คุณหมกมุ่นอยู่ – พ ย า ย า มดูดีเพื่อคนแปลกหน้า, ข่าวลือ, การเข้าสู่วงจรแย่ๆ – บทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณ
wอโตขึ้นมา เราก็รู้สึกว่า
เราควรเลิกกังวลว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไร
เรามักมีความรู้สึกกังวลอยู่ตลอดเวลาเจอผู้คน
คนอื่นจะมองเราแบบไหน
คนอื่นจะรำคาญเราไหม
คนอื่นจะมองว่าเราขี้บ่นไหม
คนอื่นจะมองว่าเราจุกจิกเกินไปไหม
คนอื่นจะมองว่าเราใจร้ายไหม
คนอื่นจะคิดว่าเราเก่งไม่จริงหรือเปล่า
ความรู้สึกแบบนี้กัดกินเรามาก
มันทำให้เราไม่กล้าเริ่มทำอะไร
ถึงเริ่มทำไปก็ทำไปด้วยความไม่มั่นใจ
ถึงแม้ทำสำเร็จไปแล้ว
ก็ยังกล้าๆ กลัวๆ ว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์อยู่
มันทำให้เราไม่เติบโต
ไม่ได้บอกให้ไม่สนสายตาสังคม
หรือไม่แคร์ความคิดเห็นมนุษย์คนอื่น
แต่ความเป็นจริงแล้ว
เชื่อเถอะครับว่าความคิดส่วนมากของเรา
เรามักคิดมาก และฟุ้งซ่านไปเอง
อย่างคำว่า spotlight effect
มันเป็นอาการทางจิตวิท ย า
ที่คนเรามักจะคิดว่า
คนอื่นมักจะจับจ้อง หรือจ้องมองเราอยู่
แต่ความจริงแล้วมันไม่ได้เป็นแบบนั้นเลย
มีผลการทดลองพิสูจน์มาแล้วด้วยซ้ำ
คนเรามักกังวลไปล่วงหน้า
ว่าคนอื่นคิดแบบนั้น คนอื่นจะมองเราแบบนี้
คนอื่นจะไม่ชอบ คนอื่นจะรำคาญ
ตัดความรู้สึกแบบนี้ออกไปบ้าง
เดินหน้าต่อไปด้วยความมั่นใจ
เลิกกังวลต่อเสียงเล็กๆที่กระซิบเข้ามาในหัวเราเสียที
เลิกแคร์ว่า คนอื่นในสังคมจะคิดถึงคุณอย่างไร หน้ากากและหัวโขนจะอยู่กับคุณอีกไม่ถึงสิบปีหัดที่จะปล่อยวางและลดตัวตนของคุณลงบ้างกลับไปหาเพื่อนที่ดี
และจริงใจกับคุณจริงๆออกห่างจากคนที่ไม่จริงใจกับคุณหรือคนที่มาเพียงเพื่อจะเอาประโยชน์จากตัวคุณ หรือเอาเปรียบคุณ
อย่า แคร์คนอื่น จนหลงลืมการแคร์ตัวเอง คำพูดนี้ เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยครั้ง เพราะหลายคนติดนิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเรากับคนรอบข้าง ว่าในขณะที่คนรอบข้างของเราเรียนจบสูง มีงานดี ๆ ทำ แต่งงาน มีครอบครัว มีลูกน่ารัก ๆ ตัวเรานั้นกลับยังเป็นเช่นนี้ แบบนี้แปลว่าเราเป็นคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตอยู่หรือเปล่านะ?
นิ ย า มคำว่า “ประสบความสำเร็จ” ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่า เราให้ “คุณค่า” และ “ความสำคัญ” กับเป้าหมายอะไรในชีวิตของเรา
การคิดกังวลกับสายตาของคนในสังคม คิดว่าคนข้างบ้านจะมองเราอย่างไร หรือแม้แต่ความคิดที่ว่า “ถ้าคนอื่นรู้เข้า เราต้องขายหน้ามากแน่ๆ” เป็นความคิดที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด และ ไม่มีความสุข
การแคร์สังคม จึงเป็นแค่ความกลัวว่า
“คนอื่นจะมองเรายังไง” ที่เกิดขึ้นในใจของเราเอง ทั้ง ๆ ที่คนอื่นที่ว่านั้นไม่ได้มีตัวตนอยู่จริงเลย
ที่มา : เพจชัยยะและ google ขอบคุณรูปภาพจาก pixabay เรียบเรียงโดย คนบ้านนอก