ผู้หญิงกับการดูแลตัวเองนั้นเป็นของคู่กัน ยิ่งผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเป็นแล้วทำงานเก่งด้วย ก็ยิ่งเริ่ดเข้าไปใหญ่
สาวๆคนไหนที่อยากเป็นคนแก่ที่ยิ่งแก่ยิ่งสวย เป็นคนที่มีความสามารถด้วย ต้องเก็บเคล็ดลับที่เรากำลังจะบอกเหล่านี้ไว้ รับรองว่ายังไงก็สวย สดใส อมตะอย่างแน่นอน
1. ฝึกลมหายใจ ในทุกขณะ ตั้งแต่ตื่นนอน อาบน้ำ เดินทาง หรืออยู่ที่ทำงาน ฝึกหายใจเข้ายาวๆ และหายใจออกยาวๆ เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย
2. อมยิ้มไว้เสมอแม้ไม่มีใครมอง ร่องที่มุมปากจะได้ไม่คว่ำ
ลงทั้งสองข้าง ถ้าเป็นแล้วแก้ย ากมาก
3. ไม่อ้วนไม่ผอม จนเกินไป
4. อย่าแต่งหน้าจัดจนเกินไป อย่าเขียนขอบตาสีดำ และอย่าใส่ขนตาปลอม
5. ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นในชีวิตออกไป เรื่องไหนที่ทำแล้วทำลายสุขภาพ ทำให้เหนื่อย ก็ตัดทิ้งไปเสียบ้าง
6. อย่าสวมสร้อยทอง
7. นั่งเดินตัวตรง สร้างบุคลิกที่ดี และมั่นใจในตัวเอง
8. ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน เพื่อสุขภาพร่างกาย
9. อย่าหมกมุ่นเรื่องอดีต ให้ปล่อยผ่านไป
10. มีความรัก ความรักทำให้เราสดใส ร่าเริง
11. หลงรักภรรยาหรือสามีตัวเองบ่อยๆ ตามจีบกันทุกวัน
12. ใช้เงินเพื่อตัวเองบ้าง หัดซื้อของขวัญหรือให้รางวัลตัวเอง
13. ดูแลตัวเองดีดี อย่าดูถูก ตัวเองว่าแก่แล้วไม่สำคัญ
14. หัวเราะมากๆ บ่อยๆ หัวเราะเสียงดังๆ
15. การมีความหวัง มีความฝัน และมีจินตนาการ อยู่เสมอ
16. ดื่มน้ำให้มากพอ ถ้าเป็นไปได้ก็ควรจะอยู่ที่ 6-8 แก้ว แต่ถ้ามันมากไปสำหรับคุณ ก็เอาเท่าที่จะดื่มได้ก็แล้วกัน แต่ห้ามลืมดื่มน้ำเป็นอันขาดเลยนะ
17. อย่าดัดผม อย่ายีผมอย่าฉีดสเปรย์
18. มือ เท้า เล็บมือ เล็บเท้า ต้องสวยดูสะอาดสะอ้าน ผิวเนื้อดีพอๆ กับใบหน้า
19.กินผักใบเขียวเสียบ้าง ถ้าคุณอยากร่างกายแข็งแรงและขับถ่ายเป็นเวลา ผิวพรรณสวย ต้องห้ามลืมเป็นอันขาด
20. เลิกคิดที่จะให้คนอื่นเข้าใจเรา ใครไม่เข้าใจก็ช่างเขา ปล่อยไป
เพราะเราไม่ว่างไม่มี เ ว ล า และเราไม่อยากแก่
21. หา ค ว า ม รู้และฝึกทักษะใหม่ๆ ไม่ต้องเก่ง เอาที่ทำแล้วสบายใจ
22. อย่าพูดจาซ้ำซาก
23. ลางานไปเที่ยวบ้าง วันหยุดที่มี ลาพักร้อนที่มี ใช้มันให้เกิดประโยชน์เสียบ้าง อย่าทำงานจนลืมว่าร่างกายก็ต้องพักผ่อนเหมือนกันนะ
24. เริ่มวันด้วยน้ำอุ่นและน้ำมะนาวเพื่อให้ร่างายของคุณกระปรี้กระเปร่าและขับถ่ายคล่อง
25. ทำฟันให้สวยเสมอ สุขภาพฟันต้องดี
26. อย่ายุ่งเรื่องชาวบ้าน อย่านินทาว่าร้ ายให้ใคร
27. อยู่กับปัจจุบัน ลืมอดีต และคิดถึงอนาคต
28. หัดปฏิเสธคนบ้าง อะไรที่คุณไม่ชอบ ไม่อยากทำและจะไม่ทำ หัดปฏิเสธออกไปเสียบ้าง อย่ารับทุกอย่างไว้เพียงคนเดียว
29. อยู่กับใครแล้วเครียด เรื่องมาก หัวใจเต้นแรงหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ
เพราะไม่ ส บ า ย ใจขอให้ออกห่าง และเลิกอยู่ใกล้ๆคนคนนั้นอีก
30. อย่าเข้าสังคมที่ตัวเองอึดอัด แม้ว่า สั ง ค ม นั้นจะดี หรือมีชื่อเสียงว่าดีเพียงใด
31. เลือกมี เ พื่ อ น สนิทน้อยๆ ดีกว่า
32. อย่าใส่ชุดเชยๆ กล้าลองใส่เสื้อผ้าแบบใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคย
33. ให้เวลากับการกินข้าว อย่ากินข้าวไปทำงานไป หรือทำงานเพลินจนลืมเวลา พึงคิดไว้เสมอว่า ร่างกายต้องการพลังงาน และพลังงานก็จะได้จากการรับประทานอาหารเข้าไปนี่แหละ และการทานอาหารตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายมีสมดุล ไม่ป่วยอีกด้วย
34. ละทิ้งลาภยศสรรเสริญ
35. ทำตัว เ ห มื อ น พระธาตุแช่แห้ง คือแวดล้อมด้วยน้ำ แต่ไม่เปียก
แวดล้อมด้วยกิเลส แ ล ะ ความชั่วร้าย แต่ไม่ทำบาปและไม่ชั่วร้ายตามเขา
ที่มา : lamunlamai
เรียบเรียงโดย คนบ้านนอก
